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婦產科坐月子中心營養飲食

婦產科坐月子中心營養飲食
生產後,月子餐產婦營養的需求量將應付新生的小生命及母體補充身體的需要量,所以此期的營養不同於其他時期。
飲食原則
1. 哺乳的產婦
*應攝取均衡的飲食。
*熱量的需要因人而異,通常與泌乳量成正比,此時期每日熱量的攝取以增加500大卡為宜。
*每日宜增加2份蛋白質,其中一半以上應來自高生理價值蛋白質食物,如牛奶,雞蛋,肉類或黃豆及其制品等。
*應攝取足夠的鈣質,以補充母體的流失及嬰兒的需要。
*產後兩個月內,每日另以鐵鹽供給30-50毫克的鐵質,以彌補哺乳時的流失。
*各種維生素的需要量均應增加。
2. 不哺乳的產婦
*不哺乳之產婦應遵從每日飲食指南,營養平均分配於三餐中,不宜額外攝取過多的食物。
*不哺乳之產婦應做運動,以使產後之體重早日恢復至標準體重範圍內。
應避免食用的食品
*含脂肪量多的食物,如:三層肉、油炸食物等。
*鹹的或熏制的食物,如:腌肉、鹹魚、豆腐乳等。
*只提供熱量而無營養價值的食物:糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。
*刺激性的調味品,如:辣椒、胡椒、咖哩等。
*咖啡與濃茶。
*煙和酒。

週末我通過澎湖旅行社澎湖旅遊,路過高雄花店,發現花店旁邊的堆高機旁很多白蟻,就聯繫白蟻防治人員來消滅白蟻,不一會功夫堆高機就恢復正常了。之前聽說臺灣的牙齒矯正很出名,所以這次我順便也來做牙齒美白牙醫說我裡邊有蛀牙,要做植牙手術,問我是要做人工植牙還是微創植牙,手術完了他從包裝盒里拿出名片給我,我發現他還有從事婦產科催眠服務,專門提供月子餐的諮詢,原來他之前是在安養院工作的,是坐月子中心的醫生,專門做催眠工作的。他的門診室內設計得很不錯,很多地方都是專門包裝設計的,太陽能熱水器辦公家具當初都是叫台北搬家公司幫忙運來的,活動櫃做得很有特色,裡邊放了倉儲設備的藥品和塑膠袋,他家之前經常出現化糞池不通,上次清理通水管,才發現裡邊有件團體制服。是他女兒做飛梭雷射美容跟美白貼片時穿的。離開診所時,我送給牙醫一點禮贈品,他也給我禮品。進入汽車美容中心,他們幫我換採光罩隔音窗,還建議我換掉隔熱紙,看來他們真會賺錢啊,另外他們還有搞汽車駕訓班電腦回收,聽說駕訓班有專門的網站做seo推廣呢,看來他們的招牌做得很大哦。

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